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Methode

Bunte Gedanken, Bunter Alltag

Meine Gedanken formen meinen Alltag
Teil des Themas »Kopf- und Bauchsache: Mentale Gesundheit und Selbstfürsorge«

Visualisierung des Themas "Kopf- und Bauchsache: Mentale Gesundheit und Selbstfürsorge" durch grafische Darstellung eines Kopfes und eines Herzes.

Methodenbeschreibung

Darum geht es

Diese Methode ist darauf ausgerichtet, Jugendlichen auf einfache und interaktive Weise zu verdeutlichen, wie ihre Gedanken ihren Alltag beeinflussen, insbesondere in Bezug auf negative und positive Gedanken.

Für wen

Sek. I und II aller Schulformen

Dauer

Etwa 45 bis 90 Minuten

Material / Vorbereitung

  • bunte Stifte
  • Papier
  • Whiteboard/Tafel
  • kleine Klebezettel in zwei Farben

Arbeitsform

Arbeit im Plenum

Vorgehen

Einführung: Die Methode startet mit einer kurzen Erklärung, dass unsere Gedanken eine große Rolle dabei spielen, wie unser Alltag aussieht. Den Jugendlichen wird erklärt, dass negative Gedanken unseren Alltag oft grau und trüb erscheinen lassen, während positive Gedanken unseren Alltag bunter gestalten können.

Brainstorming als Gruppenarbeit: Auf einem Whiteboard/einer Tafel wird eine Linie in der Mitte gezeichnet, die den »Alltag« darstellt. Die Jugendlichen werden gebeten, in der Gruppe positive und negative Gedanken, die ihnen im Alltag begegnen, auf Klebezetteln in zwei unterschiedlichen Farben aufzuschreiben. Diese Gedanken können sich auf die Schule, Freunde, Familie oder persönliche Ziele beziehen. Danach ordnen die Jugendlichen ihre Notizen entlang der Skala an und erläutern ihre Gedanken dazu.

Diskussion und Reflexion: Anschließend wird in der Gruppe ein Gespräch darüber geführt, wie die Gedanken den Alltag formen. »Welche Gedanken sind gut für mich? Welche Gedanken helfen mir, um in schlechten Momenten stark zu bleiben?«

Geht zurück auf

Die Methode wurde erprobt und modifiziert in den Schülerakademien von Bildung & Begabung und ist Bestandteil des »Methodenkoffers zur Stärkung der Selbstkompetenz«.

Zum Methodenkoffer

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Hybrider Lernraum

Der »Methodenkoffer zur Stärkung der Selbstkompetenz« ist Teil des Hybriden Lernraums. Hier finden Sie für Ihre Arbeit in Schule oder an außerschulischen Lernorten Methoden, Informationen und Praxistipps aus Wissenschaft und Praxis – als Texte, Podcasts, Videos oder Workshops.

Zum Hybriden Lernraum

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